Mental Benefits of PLTS
PLTS heeft veel voordelen voor de geest.
Verbeter je concentratie en focus
Wat vaak een moeilijke taak kan zijn, is bij PLTS letterlijk een no-brainer, namelijk het concentreren van de geest. De extra instabiliteit van de Reformer dwingt je geest om je te concentreren op de oefeningen in het huidige moment, je geest leeg te maken van afleidingen en ongewenste gedachten te verwerpen.
Verminder stress en spanning
Stresshormonen kunnen zich in ons lichaam ophopen door sociale en professionele situaties waarin we ons bevinden. Dit kan leiden tot spierkrampen, hoge bloeddruk, slecht slapen, een laag zelfbeeld en stemmingswisselingen. Bij PLTS kunnen de revaliderende spieroefeningen en stretches werken als ontstressers en jouw welzijn, vastheid en comfort verbeteren.
Verbeteren van geheugen en mindfulness
In tegenstelling tot andere workouts vereist PLTS dat je sequenties en oefeningen leert en onthoudt. Deze bewuste bewegingen bevorderen de aanmaak van nieuwe hersencellen, waardoor uw vermogen om te leren en te onthouden toeneemt. Deze hersentrainingstechniek helpt mentaal multitasken en verbetert zo jouw geheugen.
Het is geen geheim dat je emotionele toestand vaak rechtstreeks verband houdt met je ademhaling. De instructeurs van PLTS kunnen u leren hoe u uw ademhaling kunt controleren om de zuurstofstroom naar de hersenen te reguleren. Een juiste ademhaling kan je helpen je training te intensiveren, je focus te verscherpen en je uithoudingsvermogen te bevorderen.